欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 运动 > 太极 > 健身路上一切的汗水与坚持 都是为了成就更优秀的自己

健身路上一切的汗水与坚持 都是为了成就更优秀的自己

2019-05-30 12:10 我要评论

健身对于很多人来说是经常做的一件事,但是能够坚持健身却不是所有人都能躲到的,很多人都是死在了健身的路上,那么我们要怎样才能坚持健身呢?下面百姓养生网小编带您去看看吧!

特殊意义

希望,健身正是那种对你我而言具有特殊意义的事情。健身的特殊意义就是,通过主动选择“磨难”可以让你我变得更优秀。

近期回家时,老妈忧心忡忡的让我好好开导一下弟弟,让他好好运动,注意饮食,降降体重。弟弟由于工作性质的缘故,饮食不规律,一坐就是一整天,嘴上说运动运动却一直没行动。这一年时间就胖了十来斤,着实让老妈操了不少心。

这对我是个触动,因为身边这些例子其实不算少。我就在想,为什么他们不想动起来,或是不能在健身的路上坚持走下去呢?没时间可能确是实际情况,但没动力才是关键因素。试想,如果他们体会到身体苦痛带给人的折磨,如果他们感受到锻炼身体带给人的力量和蜕变,或许结果就会完全不一样了。

因此,你不动是因为好没有搞清楚它对你而言到底意味着什么。从心理学来看,这里有因果关系问题。

其一,认知具有动机功能。当你认为健身对你不具备太大价值时,你的动机水平自然不会太高。

其二,动机不足导致的结果是,或是不足以激发你的行动,或是不足以支撑你持续的行动。因为动机对行动有三个基本功能,一是激发功能,二是指向功能,三是维持和调节功能。

所以,你看,健身还得先解决认知问题。

健身路上一切的汗水与坚持 都是为了成就更优秀的自己

健身的两种选择

你的选择决定你的收获。

第一,简约范—健身就是为了强健体魄。

在这个残酷的世界,强健的身体是我们为数不多的可靠的资本。因此,即使我们并没有那么前瞻的意识到健身到底可以为我们带来多少实质性的成果,但这并不影响我们在这方面的付出。先做了再说。就好像读书一样,我们也不知道学到的东西将来到底可以用在什么地方,但这并不影响我们的付出。因为,对很多人来说,这是改变命运的途径。

我们将要面对的竞争只会越来越残酷,无论是事业还是生活。而我们的体质到达一定程度后却不可避免面临逐步下降的境地。在其中,健身的作用就是控制这一矛盾。

村上春树也在《当我谈跑步时我谈些什么》里面写道:“我却觉得因为希冀长命百岁而跑步的人大概不太多。怀着’不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美‘这种心情跑步的人只怕多得多”。

第二,百搭范—健身只是起点,更多的惊喜在前面等着你。

前几天和朋友闲聊,不知怎么地就说起了健身这个话题。我说:“健身确实和写作很搭。”她笑嘻嘻的回了我一句:“健身和很多东西都很搭好吧。”略一琢磨,确实如此。

它就好像是白米饭,对很多人来说,它可能并不美味,甚至还有点单调,但当它搭配上其他佳肴时,米饭甘香的滋味正好可以体现出来。

而对于另外一小部分人而言,即使是很简单的白米饭,但如果是用柴火蒸煮,再加点油盐,就已经可以做成非常美味的油盐饭了,都不需要配菜。所以,你看,这个世界有时就是这么的莫名,但很奇妙。

因此,我们既可以纯粹的享受健身这一过程,也可以把它当作基础,配上学习、工作或是写作,都挺不错。

健身路上一切的汗水与坚持 都是为了成就更优秀的自己

你的收获

健身也是如此,一路走下去,你的收获肯定超乎你想象。

1.纯粹的健身乐趣。

感受着身体在缓慢的舒展,曲张的肌肉带给我们力量,积聚的负能量随着汗水自然的挥发,还有全神竞技时的那种畅快淋漓,这一切本就是健身最纯粹的乐趣。伴随而来的还有自身体质的提升、形象的提升。想想都觉得挺美好,不是吗?

2.给自己留一个空间。

曾有个工作非常繁忙却很喜欢打羽毛球的朋友说过这么一句话:“打球多好,在场上什么都不用想,只需要把球打好。”确实,对于这种有着竞技性质的运动项目,一上场胜负心就会战胜很多的杂念,反而可以让人从日常沉重的压力中解脱出来。

另外,像慢跑、瑜伽之类的项目,一旦进入状态,我们也能慢慢的让心安静下来,就好像是从喧闹的人群中走进宁静的小树林,为自己保留一方小小的空间。这对于未识愁滋味的人来说,可能并不能体会这种空间的重要,但对于一些琐事随年纪增长而越发剪不断理还乱的人来说,这是他们难得的喘气机会。

这样,他们的压力能够得到释放,他们的情绪能得到舒缓,整个人的状态也会更加稳定,更一步的话,个人生活的热情也会被点燃。

3.自我意志力的提高