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不适当的运动会使身体异常 不正确的运动有哪些危害

2019-05-30 13:59 我要评论

不适当的运动会使身体异常,现在我们越来越注重我们身体的健康和保健,对于运动健身更是如此,但是很多朋友在运动后还是会出现一些身体不舒服的反应,专家表示说这其实就是一种不适当的运动造成的。

不正确的运动有哪些危害 (1) 晕厥

晕厥大多发生在剧烈运动时。主要症状是两眼发黑、呼吸困难、意识障碍等。其原因是:运动时过于紧张激烈,或突然改变体位,或长时间剧烈运动消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥,应立即将患者平卧,注意保暖,并饮用糖水,或注射葡萄糖。

(2) 头晕

头晕往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩,严重者可有恶心呕吐,全身发软。其原因是:运动过量或运动要领掌握不好。预防的方法是正确掌握动作要领,运动量宜逐渐增大。

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(3) 哮喘

哮喘一般在剧烈运动后5~10分钟发生。中医症状表现为面唇发绀、呼吸困难等。其原因与体质过敏、冷空气对呼吸道的刺激等因素有关。多数患者在一小时内可自行缓解。

(4) 腹痛

腹痛多发生在运动之中,由腹壁或胃肠肌肉痉挛所引起。常见原因有:

1.空腹锻炼、饭后立即运动或运动前进食过多;

2.运动量过大,出汗过多,机体极度疲劳;

3.准备活动不足,突然剧烈运动,引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛。运动中出现腹痛,患者应立即休息,热敷腹部,并适量喝些饮料,一般可自行缓解。

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(5) 血尿

血尿常在剧烈运动后出现。血尿的发生,是由于剧烈运动时肾脏血管收缩,肾血流量减少,氧气暂时供应不足,导致肾小管通透性增强而引起。这种情况需要立即休息,一般休息一周后可完全消除。预防的办法是运动量应逐渐增大,循序渐进,切忌过量运动。

不适当的运动会使身体异常,专家表示说我们很多人在运动后会有以上几种症状,其实就是你的不适当的运动造成的,那么可以根据自己的身体适当的调整,以免长期这样下去发生严重的后果。

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百姓养生网小编总结

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