欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 饮食 > 营养 > 柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

2019-12-07 01:26 我要评论

柚子的功效有很多,柚子里含的维生素也很高,而且柚子减肥也非常有效。那么,我们今天就来看看柚子减肥的方法?柚子这么吃快速减肥。

柚子减肥具体方法

早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

柚子减肥食谱 柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

做法:

1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

功效:美容减肥。

柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2.锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3.把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

柚子炖鸡

原料:童子鸡1只(约750克),柚子肉500克,葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:

1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段,姜切片。

2.把柚子肉纳入鸡腹中,放入盆中,加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即成。

功效:益气补血,润肺平喘。

柚子减肥的方法 柚子这么吃快速减肥

柚子冰糖汁

为了实现健康减肥的愿望,自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

TIPS:柚子浑身都是宝,柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效,柚子皮放在冰箱里还能去味道。

  • 方法减肥这么柚子快速减肥

    责任编辑:admin

  • 分享到:
    • 点赞(0)
  • 上一篇:香菇素菜包的做法 素食主义最爱的包子

    下一篇:秋葵泡水喝有什么好处