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红枣吃多了怎么办 一天吃多少红枣合适

2019-11-29 00:38 我要评论

红枣的好处虽然多,可是有的人是不宜吃红枣的。下面我们就来看看红枣吃多了会怎么样?哪些体质不能吃红枣?

红枣吃多了会怎么样

1、枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

2、由于枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。

3、枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

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哪种体质不适宜吃红枣 1、燥热体质的人不能吃红枣

体质燥热的女性,不适宜过量吃红枣,容易引起上火。尤其不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。

2、湿重的人不能吃红枣

湿重女性不能吃红枣,一般湿重表现为月经期间会出现眼肿或脚肿。这些女性不能吃红枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。

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3、糖尿病的人不能吃红枣

红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,红枣的糖分很高,特别是红枣的零食制品,糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化,病情加重。

4、腹胀的人不能吃红枣

腹涨的人,不适宜喝红枣水以及吃红枣,避免越吃,腹胀越严重。

红枣的作用

1、补中益气、养血安神,可用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等。

2、对于经血过多而引起贫血的女性有良好效用。

3、改善脸色苍白、手脚冰冷。

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红枣什么人不能吃

红枣虽是进补佳品,但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。

此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。

另外,食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要细嚼慢咽!

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一天吃多少红枣比较好?

一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。

当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

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