欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 饮食 > 营养 > 菠萝可以减肥吗 菠萝怎么吃减肥

菠萝可以减肥吗 菠萝怎么吃减肥

2019-08-28 13:00 我要评论

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,很多人都会问菠萝可以减肥吗,菠萝怎么吃减肥,下面下编一一介绍

菠萝可以减肥吗 清理肠胃

菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,解决消化吸收的问题,尤其是便秘的人食用菠萝,便秘现象会得到很大的缓解。

预防肥胖

菠萝中的酶素还可以降低血压,稀释血脂,可以预防脂肪沉积。

菠萝可以减肥吗 菠萝怎么吃减肥

美容保健

菠萝中除了含有大量的酶以外还有丰富的维生素B,可以润肤防止皮肤皲裂,还能增强免疫力,预防感冒。

所以菠萝是可以减肥的,很多想减肥的朋友可以尝试一下哦

菠萝怎么吃减肥 美味菠萝饭食谱

材料:稻米200克、鸡肉100克、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。

接下来,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。

最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物。

美味的菠萝饭可以作为午餐的主食,既能有饱腹感,同时还能清理肠胃有助于减肥。如果你有严重便秘的现象,可以尝试每天早晨的时候,食用一片新鲜的菠萝。

菠萝可以减肥吗 菠萝怎么吃减肥

健康之家小编总结

菠萝虽然可以减肥,但是菠萝食用时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。