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麦片怎么吃减肥 瘦到没朋友

2019-02-22 14:22 我要评论

我们一说到麦片有很多人都是比较熟悉的,这是一种非常有利于减肥的食物,很多人都试过这个减肥的饮食,那么麦片怎么吃减肥?

麦片怎么吃减肥

第一种办法:早上,喝300cc水,燕麦冲调牛奶,温服。

中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝。

晚上,煮清水小菜,就着一小碗燕麦粥,要在6点半前吃完哦。

这是不用运动,一周就见效的饮食法。

燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。

第二种方法:坚持500cc水,早餐中餐自选,晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。

这个方法也不用运动,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。

燕麦要买品质好的,不能图省事儿就买超市的袋装麦片,很不好的,不仅不减肥,还会增肥哦。

麦片怎么吃减肥 瘦到没朋友

减肥方法三:三餐减半,每餐前配一杯熟燕麦,什么都不能加入哦。

这种方法只适合养生哦。

最后介绍一种方法,付出代价最大,但是也最减脂肪的方法。

早上喝水后慢走15分钟,什么都不吃,把燕麦磨成粉,喝燕麦粉一水杯左右。

中午吃一碗燕麦粥,只用水煮,配小枣,花生3-6颗。

晚上吃一个水果,榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月,不吃零食,不喝饮料。5斤是没有问题的。

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