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高度近视吃什么对眼睛好 治疗高度近视的食疗方

2019-05-31 14:56 我要评论

高度近视是现在很多人的烦恼,高度近视给我们的生活带来了很多的不方便,其实高度近视是可以用饮食来调理的,那么,高度近视吃什么对眼睛好 ?治疗高度近视的食疗方有哪些?下面请跟百姓养生网小编一起来看看。

高度近视吃什么对眼睛好 维生素A

维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

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海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品

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钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。

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维生素C

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。

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粗粮和新鲜蔬菜

最后,还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

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微量元素硒、锌、铬

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

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治疗高度近视的食疗方 1.【猪肝羹】

原料:猪肝100克,鸡蛋2只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。

制法:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

主要针对:适用于高度近视,尤其适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。

主要食材阴阳属性:猪肝属阳,鸡蛋性平,豆豉性平,葱属阳。

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2.【枸杞肉丝】

原料:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,另炒菜佐料适量。

制法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋入麻油即可。

主要针对:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

主要食材阴阳属性:枸杞性平,猪肉性平,青笋属阴,猪油属阴。

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3.【鸡肝羹】

原料:鸡肝50克,食盐、味精、生姜适量。

制法:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。

主要针对:鸡肝中维生素A含量最高,本方可养肝明目,适用于高度近视。

主要食材阴阳属性:鸡肝属阳,姜属阳。

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百姓养生网小编总结

以上就是百姓养生网小编为你带来的高度近视吃什么对眼睛好高度近视的食疗方有哪些全部内容,希望可以帮到大家。