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来月经居然胖了怎么回事 经期浮肿这样瘦下来

2019-08-27 17:17 我要评论

一部分女性在经期的时候发现自己稍微胖了一些,这真是令人十分恼火的现象,那遇到这种情况要怎么办呢?怎么消除水肿呢?其实通过饮食就能缓解这种症状了,那要吃什么好呢?经期浮肿可以通过饮食改善,像黄瓜、土豆、红豆等食材都能够帮你消除水肿。今天我们就一起来了解一下吧。

经期浮肿这样瘦下来 1、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,但是在食用的时候要注意,由于黄瓜性寒,因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

2、土豆

在土豆中含有着极为丰富的无机盐,同时在无机盐中还含有丰富的钾,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾,不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮,不要长时间泡在水里,以免导致钾元素的流失。

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3、红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。想要消水肿熬红豆汤是首选,用小火熬煮,煮到汤的份量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

缓解月经水肿的食疗菜谱 1、黑木耳红枣茶

食材:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净,沥干水分后,一起放入水中煮汤即可。

功效:补中益气,养血止血,主治气虚型月经出血过多。

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2、茴香酒

食材:小茴香、青皮各15克,黄酒250克。

做法:将小茴香、青皮洗净,沥干水分后,一起放入酒内浸泡3天,即可饮用。每次饮用15~30克,每日2次,如不耐酒者,可以用醋来取代之。

功效:茴香酒的功能为疏肝理气,常用于治疗经期周期不规律、经色正常、乳房及小腹胀痛等症。

3、薄荷水

食材:薄荷

做法:薄荷加水煮开5分钟

功效:可以疏肝理气,有助于气血顺畅而行,薄荷味属凉,不可久服。

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