欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 人群 > 女士 > 每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

2019-05-31 14:18 我要评论

乳腺癌离你有多远?听着遥不可及,实际近在咫尺。研究表明全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者,最年轻的乳腺癌患者仅仅17岁。下面,百姓养生网小编教你自检乳房,并传授按摩手法,好好呵护女人。

乳腺癌青睐6类人

一、是年长的女性,年龄越大患乳腺癌的风险越高;

二、是月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁的女性;

三、是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育的女性;

四、是一侧患乳腺癌,或者曾经做过乳房手术的女性;

五、是绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的人;

六、是有乳腺癌家族史的人。另外,长期在高强度压力下生活、爱吃高热量食物等,也是导致乳癌发生的高危因素。

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

如何自查乳腺

月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天,这时比较容易发现病变,绝经后的中老年女性不受时间限制,可以随时检查。

看:面对镜子,双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

按:左手上举至头部后侧,用右手检查左乳,以手指指腹轻压乳房,感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

躺:卧平躺下来,左肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。

查:除了乳房,还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头,注意有无异常分泌物。建议20-40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查,40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

胸部按摩操怎么做

每个动作在洗澡后或者睡前各做50~100次,中间可以休息30~60秒,每天做一组。

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

每26秒就有一人患乳腺癌 胸部按摩操怎么做

养生聚焦