欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 人群 > 女士 > 女性肾虚有哪些症状 怎么调理

女性肾虚有哪些症状 怎么调理

2018-06-29 21:52 我要评论

肾脏是我们人体的重要器官。仅男人会出现肾虚,女人也容易出现肾虚。女人发生肾虚后,就会出现很多症状。我们要怎么调理女性的肾虚?

女性肾虚有哪些症状

1.出现黑眼圈

如果排除经常熬夜等情况,女性的黑眼圈长期存在的话,就可能是出现了肾虚。而且可能不仅是肾虚,还有可能有其他疾病。这个时候要引起重视。

2.有黄褐斑

当女性肾气不足时,在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色、黄褐色斑,斑的边界会比较明确,同时还会伴有月经异常等问题。

3.头发出油、脱发多

女性的肾气在25岁以后就会慢慢衰退,头发的好坏也会体现肾脏的好坏。如果头发柔顺有光泽,说明肾脏比较健康。肾虚的人头皮经常是有油光的,头发容易断、没有光泽,容易脱发。

女性肾虚有哪些症状 怎么调理

女性要怎么调理肾虚

(1)多吃粗纤维的水果

苹果、葡萄、山楂等粗纤维丰富的水果可以促进肠胃蠕动,可以帮助身体更好的消化吸收,有助于尿液的排出,尤其是对肾积水的患者来说,及时地排尿是很重要的事情,所以可以多吃一些利尿的水果。

(2)多吃碳水化合物的水果

肾病的患者要少吃高蛋白质食物,如果摄入过多高蛋白质食物会给肾脏加重负担,所以为了保持身体所需的能量,肾虚患者可以多吃香蕉、枣子、桑椹等较高含量的碳水化合物。

(3)少吃生冷、苦寒的食物

肾虚的女性在生活中要少吃生冷、苦寒的食物,这些食物容易伤肾,而且要控制摄入过多的肉类,容易增强肾脏工作负担,会加重肾虚症状。

(4)少吃盐

高盐食物会给肾脏增加很大的负担,我们所吃的盐分大部分要通过肾脏来代谢排出,盐含有钠元素,会影响人体水分的排出,长期如此会让肾功能大大减退,那时候就不容易调理回来了。

此外,肾虚的女性容易疲倦,所以充足的睡眠时间对她们来说很重要,建议要有7-8个小时的睡眠时间,而且要提高睡眠质量,避免多梦易醒。经常熬夜的人,晚上容易饿,喜欢吃宵夜,无形中又给肾脏加重负担。

女性肾虚有哪些症状 怎么调理