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养肾有5个“法宝”,男人再忙也别落下!

2019-08-26 14:18 我要评论

肾脏对我们来说是非常重要的,它担负着许多重要的任务,比如排泄人们身体中的代谢废物与有害物质、维持人体中的电解质平衡、促进红细胞生成等等。所以说,我们在平时一定要关注肾脏的健康,使养肾成为一种日常习惯。那么我们就来看下养肾都有哪些比较常用的方法吧。

1.保护好双脚

保护好足部,肾脏自然会好。

以足养肾的最简单的方法就是每天用温水泡脚,平时注意好足部的保暖,因为足部是肾经的源头,保护好自己的双脚,就等于间接养护好了肾脏。

我们需要注意的是,因为足部乃肾经之源,所以我们平时最好不要使足部处于潮湿冰冷的状态,这样会直接影响到肾脏的健康和养肾的效果。

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2.养肾应避免便秘、憋尿

便秘是养肾工作的一大障碍,因为便秘对于肾脏非常不好,会导致肠道菌群失衡,导致肾脏受损。

如果发生便秘的话,我们可以使用按摩肾脏的方法帮助排便,如果便秘情况较重,还可以借助相关药物及时通便,以免对肾脏造成更大的损害。

憋尿对于肾脏的损伤情况和便秘类似,同样是毒素內侵导致肾脏受损。

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3.喝水养肾

水乃生命之源,而肾乃生命之根本。充足的水分能让肾脏更好的进行各种作业,减轻肾脏的作业负担,使肾脏经常处于一种健康的工作状态,所以喝水养肾效果是最直接的,

但要注意,喝水养肾也要控制好量,短时间内大量饮水是不能养肾的,还会对肾脏造成负担,并容易引起人体电解质失去平衡,导致其他不良症状。

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4.养肾需要高质量的睡眠

睡眠是一件非常普通同时也是非常重要的事情。一个高质量的睡眠能让肾脏得到充分的休息,并且能排出肾脏的相关毒素,使肾脏保持一个良好的工作状态,达到很好的养肾效果。而经常睡眠不好会十分伤耗肾精。

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5.养肾要节制房中事

这个应该很多人都深有体会吧,过度的房事会导致人们腰酸背痛等不良症状,这正是因为过度的房事伤肾精而造成的。

所以要养肾,就必定要节制夫妻生活,保持一周两三次的频率即可。

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