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多补充DHA宝宝就更加聪明健康吗

2019-03-02 17:14 我要评论

DHA全名“二十二碳六烯酸”,是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素。每一个父母都希望自己的孩子能更加聪明健康,于是各类打着补脑强身的婴幼儿保健品、食品就充斥在市场当中,被称为“脑黄金”的DHA更是受到了父母的特别关注。

多补充DHA宝宝就更加聪明健康吗

研究表明,妈妈在哺乳期摄入充足的DHA,对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。

对于宝宝来说DHA摄入不足是会影响发育的,但过度摄入也不会让宝宝的发育能超常发挥,甚至还会给身体带来副作用,所以合理适量的补充DHA才是聪明爸妈的选择。

补充DHA的方式首推是母乳,DHA最早就是在母乳当中发现的。对于足月儿、母乳够的宝宝,通过吃母乳就可以足够满足DHA的摄入,不需额外补充。

在无法母乳喂养或母乳不足情形下,可应用含DHA的配方奶粉,其中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2~0.5%。

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该如何给宝宝补充DHA

对于早产儿来说。欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议,早产儿每日 DHA 摄入量为每千克体重 12~30 mg;根据宝宝的体重;

计算出一天需要的 DHA 量,并咨询医生来确定为自己宝宝补充DHA的喂养方式。

对于幼儿,提倡食补为主,可以通过调整膳食,吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。

可以每周吃鱼 280~350g,保证一周中有 2~3 餐吃鱼,并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

这下子宝爸宝妈们知道该如何给宝宝补充DHA了吧,如果还不太清楚,那一定要记得咨询专业的儿科、产科、营养科医生,切莫擅作主张或者听信谣言哦。

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