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小孩子便秘吃什么好 小孩子便秘是什么原因

2019-12-13 06:11 我要评论

小孩子便秘吃什么好?小孩子便秘是种常见的现象,很多父母还是会为此而烦躁,孩子吃药不好。下面百姓养生网小编要给大家分享的内容是小孩子便秘吃什么好, 缓解便秘有美食,和百姓养生网小编一起来看下吧!

小孩子便秘吃什么好

苹果:每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

柑桔:富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

梨:梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

柚:柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

草莓:含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

香蕉:香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

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猕猴桃:若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

西葫芦:又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。

豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

牛蒡:牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

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小孩子便秘是什么原因

肠道功能失常:生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯,而学习时间不能随时排便,上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。

体格与生理的异常:孩子有体格与生理的异常,如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤等等,都是会引起便秘的出现的,父母应该有所了解。

饮食不足:孩子出现便秘往往可能是因为进食太少,消化之后液体的吸收就会出现余渣少,致大便减少、变稠,就会导致便秘的出现。

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