欢迎来到百姓养生网-健康养生门户网站,提供养生保健,养生之道等精选养生小常识。 网站地图
>百姓养生网 > 人群 > 儿童 > 开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处

开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处

2019-05-04 10:56 我要评论

在日常生活中,开心果是很受欢迎的一种坚果食物,它含有丰富的营养物质,味道好,很多人都喜欢吃。那么小孩可以吃开心果吗?下面百姓养生网小编会给大家做详细介绍。

开心果小孩能吃吗

开心果小孩能吃。

小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素,而开心果看起来和杏仁很相似,但确实是不同的品种,两者之间没有任何的关系,开心果不含毒素,小孩可以食用。

开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处

小孩吃开心果的好处 提供孩子发育所需营养

开心果,多种营养成分和矿物质,让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。

增强体质

开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。

润肠通便

由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

保护视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含 有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处

对抗疾病

多年来,研究表明,化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此,保护其免受疾病、感染和癌症。

小孩吃开心果能多吃吗

小孩吃开心果不能多吃。

开心果营养成分的含量很高,尤其是脂肪酸和蛋白质含量最高,但不是很好消化吸收,成年人都不宜多吃,小孩的胃肠吸收功能比成年人差很多,吃太多开心果容易消化不良。

开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处

小孩吃开心果吃多少合适

小孩吃开心果每天吃20g以内最好。

开心果营养价值很高,小孩只要食用少量就能起到很好的滋补左右,并且小孩不适合过多的食用这种能饱腹的零食,以免他们降低对正餐的食欲,反而造成营养不足,另外开心果不是很好消化,小孩吃太多也不是很好。每次吃几颗,尝尝味道即可。

开心果小孩能吃吗 小孩吃开心果有什么好处