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夏天排毒新玩法 余甘子排毒法助你清凉一夏

2019-05-30 11:34 我要评论

夏天我们都需要排毒,排毒的方法有很多,但是总是选不到最好的一种,那么,下面百姓养生网小编为你介绍夏天排毒新玩法,余甘子排毒法助你清凉一夏。

1.准备排毒(3~5天)

(1)休息几天,提前选择一个周末,在精神上准备好自己。

(2)逐渐减少酒精,香烟,咖啡,茶和糖的摄取量。

(3)在准备排毒的日子里,从你的食物中减少碳水化合物和蛋白质的摄入量。

(4)每天进行伸展运动和瑜伽。

(5)步行15至20分钟。

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(6)每天冥想10——15分钟。

(7)每天早上空腹的时候吃一汤匙酥油或椰子油。

(8)每天晚饭后取一茶匙的余甘子用温水混合喝下去。

(9)每天多喝温水,草药茶和绿茶。

2.实际清洁(3天)

(1)完全避开香烟,酒精,咖啡因和糖。

(2)在刷牙之前先刮舌头。

(3)用一大杯注入姜汁的温水开始新的一天。加入半杯柠檬汁和少许胡椒薄荷汁以及一些粉红色喜马拉雅海盐水晶。

(4)每天,使用芝麻或椰子油给自己做全身按摩。首先向头皮涂上一点油,然后确保整个身体都被油覆盖。约15分钟之后,不用肥皂进行温水淋浴。如果需要,你可以使用鹰嘴豆粉洗去油脂。

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(5)尝试蒸桑拿,并加入几滴桉树油或薄荷油,以帮助清除毛孔污垢。

(6)吃完饭半小时后,将1茶匙余甘子粉倒入水中泡水喝。余甘子是一种极好的草药,可以改善消化能力,有助于保持身体健康。在流感季节防治咳嗽和感冒也很有用。

(7)一天只吃两餐,你可以随时吃饭,但请确保最后一餐是在下午5点之前。

(8)你可以用姜,孜然,茴香,胡椒或香菜等香料制成草药茶,这将有助于消除。

(9)在三天之内,每天晚上用干姜粉混合一茶匙蓖麻油,以彻底清洁肠道。

(10)每天冥想15到20分钟,尽量放松心灵和身体。

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百姓养生网小编总结

以上就是百姓养生网小编为你带来的夏天排毒新玩法 余甘子排毒法助你清凉一夏全部内容,希望可以帮到大家。