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血液粘稠的4个信号 如何降低血液粘稠程度

2019-12-14 14:06 我要评论

血稠在医学上叫高黏稠血症,中老年人易患,容易引起血栓,脑梗,冠心病等心脑血管疾病,如果发现不及时,后果相当严重。医生提醒,当身体会出现这几个信号时,提醒你血液粘稠了,要及时医治!

血稠的4个信号 1、晨起不清醒,反应迟钝

一般要活动好久,或者吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。还容易出现头晕头痛的症状。

2、午餐后容易犯困、晚餐后精神极佳

一般人在吃过午饭都会想休息半小时,这是正常情况。但血液浓稠者若午后不休息,不但整个下午都没精神,还会出现疲惫、身体酸痛等情况。,这状态和午餐后截然相反。

3、下蹲久了容易气喘、呼吸困难

血液粘稠度高的人,下蹲时回流心脏的血液减少,加之血液黏稠导致血流变慢,氧气与二氧化碳无法交换,患者就会出现呼吸困难、憋气等缺氧症状。

4、阵发性视力模糊

血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。如果中老年人出现上述症状,应疑及血粘稠,最好到医院作有关血液流变学的检查,以便确立诊断。

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如何降低血液粘稠程度 加强体育锻炼

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

控制饮食

饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃。

多喝水

水堪称血液速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。理想的稀释水是20℃~25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞。

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