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去拉萨要带什么 高原反应的症状和处理方法

2019-11-25 06:55 我要评论

一放长假很多人都会选择去旅游,去拉萨看风景散散心。小编要提醒你,去拉萨一定要带上边防证、防寒衣物、抗高反的药品。如果发生高原反应,一定不要怕,要保持良好心态,刚去的时候避免剧烈运动,适当进行休息,要穿厚实一点,避免感冒防止诱发急性高原病。

去拉萨要带什么

证件类:身份证(或护照)、边防证。

器材类:手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。

衣物类:防寒衣物、贴身衣物(内衣裤、外套、袜子等)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋。

用具类:背包、帐篷、睡袋、墨镜、地图、笔记本、圆珠笔、小刀、手电筒、打火机、火柴、水壶、卫生纸、小锁。

药品类:感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。抗高反的药品。

去拉萨要带什么 高原反应的症状和处理方法

高原反应的症状和处理方法

头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。

出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。

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处理方法

保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息。
  
避免受凉。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。

头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。

饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用。

禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。

进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品。

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